Leistungssport

Im Leistungsport bereiten wir uns gezielt auf Wettkämpfe vor. Unsere Gruppe umfasst Junior/innen ab U15  bis zu Masters. Die Junioren werden von augebildeten Jugend + Sport Trainerinnen und Trainer betreut. U23 und Elite schliessen sich oft den U19-Trainings an oder organisieren sich selbstständig. Die Masters organisieren sich untereinander, messen sich aber in den Wochenendtrainings auch gern mit den Junioren und versuchen sie abzuhängen.

Trainings Umfang

Rudern ist eine trainingsintensive Sportart: Die Jüngsten starten mit rund drei Trainings pro Woche. Bei den älteren U17 und U19 sind 6 bis 7 Einheiten pro Woche normal. Nach den Juniorenjahren leisten ambitionierte U23 und Elite-Sportler und Sportlerinnen wöchentlich 10 bis 12 Trainings. Die Einheiten setzten sich je nach Jahreszeit und Altersgruppe unterschliedlich zusammen: 

Trainingsgruppe U15:
Sommer: 3 Wassertrainings pro Woche
Winter: 2 Wassertrainings, 1 Indoor- / Rumpftraining pro Woche

Trainingsgruppe U17, U19, U23 und Elite:
Sommer: 4 bis 6 Wassertrainings, 1 Krafttraining pro Woche
Winter: 2 bis 4 Wassertrainigs, 2 Krafttraining,  1 Joggingtraining, 1 Ruderergometer-Session

Trainingsgruppe Masters:
Je nach Möglichkeit 4 bis 9 Trainings mit Wasser-, Kraft- oder Ruderergometer-Einheiten